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經(jīng)常喝紅棗水對皮膚好嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
我皮膚一換季就容易過(guò)敏，經(jīng)常喝紅棗水對皮膚好嗎？
共1個(gè)回答
張建中 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 皮膚性病科

經(jīng)常喝紅棗水對皮膚有一定好處，紅棗富含鐵元素、維生素C、環(huán)磷酸腺苷等成分，有助于改善氣色、促進(jìn)膠原蛋白合成、延緩皮膚老化。

1、補血養顏

紅棗含鐵量較高，能幫助預防缺鐵性貧血，改善面色蒼白或暗沉，建議搭配富含維生素C的柑橘類(lèi)水果食用以促進(jìn)鐵吸收。

2、抗氧化

紅棗中的維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)可中和自由基，減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，長(cháng)期飲用可能幫助淡化色斑。

3、保濕修復

環(huán)磷酸腺苷成分能促進(jìn)皮膚細胞代謝，增強角質(zhì)層保水能力，對干燥起皮有一定緩解作用。

4、調節氣色

紅棗的補益作用可改善氣血不足導致的皮膚萎黃，但需配合規律作息才能顯現效果。

建議每日飲用紅棗水不超過(guò)500毫升，避免糖分攝入過(guò)量，皮膚問(wèn)題嚴重者需就醫排查內分泌或過(guò)敏因素。

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