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適合常上夜班男士的食療方有什么

患者：男，32歲 提問(wèn)于2018-09-12 12:49

病情描述:
我的工作經(jīng)常要上夜班，想知道適合常上夜班男士吃的食療方有什么？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
適合經(jīng)常上夜班的男士的食療方案：平時(shí)要注重多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的;同時(shí)，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、動(dòng)物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。胡蘿卜豬肝湯、枸杞羊肝湯都是夜班族不錯的選擇。
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