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護發(fā)應該吃什么呢？

患者：男，34歲

病情描述:
我非常保護我的頭發(fā)，所以我想了解一下護發(fā)應該吃什么呢？
共1個(gè)回答
王曉彥 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京天壇醫院 三甲 皮膚科

若出現脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯等情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫囑吃胱氨酸片、維生素B族、復方甘草酸苷片、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2、核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養毛囊，增強頭發(fā)韌性。

3、三文魚(yú)

三文魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，可減少頭發(fā)斷裂，改善發(fā)質(zhì)光澤度。

4、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，有助于預防缺鐵性貧血導致的脫發(fā)問(wèn)題。

二、藥物

1、胱氨酸片

胱氨酸是頭發(fā)角蛋白的重要成分，可改善頭發(fā)營(yíng)養供給。

2、維生素B族

維生素B族參與頭皮新陳代謝，缺乏時(shí)易導致頭發(fā)干枯黃。

3、復方甘草酸苷片

具有抗炎作用，適用于脂溢性皮炎引起的脫發(fā)問(wèn)題。

4、養血生發(fā)膠囊

中藥制劑，通過(guò)改善氣血不足來(lái)促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)。

日常護發(fā)需注意避免過(guò)度燙染，保持規律作息，適當進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。如脫發(fā)持續加重，建議及時(shí)到皮膚科就診。

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