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生姜紅茶能用來(lái)取暖嗎？

患者：女，39歲

病情描述:
冬天的時(shí)候我非常喜歡喝生姜紅茶，請問(wèn)生姜紅茶能用來(lái)取暖嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

生姜紅茶具有一定輔助取暖作用，主要通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、提供溫熱刺激等方式產(chǎn)生短暫暖感，但無(wú)法替代物理保暖措施。

1、促進(jìn)循環(huán)

生姜中的姜辣素可擴張外周血管，紅茶中的茶多酚有助于改善微循環(huán)，兩者協(xié)同可提升體表溫度約1-2℃。

2、溫熱刺激

飲用40-50℃的熱飲時(shí)，消化道溫度感受器將信號傳遞至下丘腦體溫調節中樞，產(chǎn)生全身溫暖感持續15-30分鐘。

3、代謝增強

生姜酚類(lèi)物質(zhì)能輕度提高基礎代謝率，紅茶中的咖啡因可促進(jìn)棕色脂肪組織產(chǎn)熱，合計增加熱量產(chǎn)生約5-8%。

4、心理暗示

溫熱飲品的飲用儀式感會(huì )激活大腦獎賞回路，通過(guò)安慰劑效應主觀(guān)上增強溫暖感受。

建議寒冷環(huán)境下仍需穿戴保暖衣物，生姜紅茶每日飲用不宜超過(guò)800毫升，胃潰瘍患者慎用。低溫暴露超過(guò)1小時(shí)應及時(shí)采取主動(dòng)保暖措施。

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