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苦瓜可以減肥吧？

患者：女，40歲

病情描述:
最近一直在減肥過(guò)程中，媽媽就買(mǎi)了好多苦瓜，說(shuō)有助于減肥?？喙峡梢詼p肥嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

苦瓜有助于減肥，其低熱量、高膳食纖維的特性可增加飽腹感，同時(shí)含有的活性成分可能幫助調節糖脂代謝。減肥期間可適量食用苦瓜、西藍花、雞胸肉、燕麥等食物，也可遵醫囑使用奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽、氯卡色林等藥物。

一、食物

1. 苦瓜

苦瓜熱量低且富含膳食纖維，能延緩胃排空時(shí)間，減少進(jìn)食量。

2. 西藍花

西藍花含硫代葡萄糖苷，可能促進(jìn)脂肪代謝，同時(shí)提供豐富維生素。

3. 雞胸肉

雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助維持肌肉量，提高基礎代謝率。

4. 燕麥

燕麥中β-葡聚糖可形成凝膠延緩碳水化合物吸收，穩定血糖水平。

二、藥物

1. 奧利司他

通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 鹽酸二甲雙胍

改善胰島素敏感性，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

3. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑可延緩胃排空，降低食欲中樞興奮性。

4. 氯卡色林

選擇性5-HT2C受體激動(dòng)劑，通過(guò)調節下丘腦食欲中樞減少攝食。

建議將苦瓜作為均衡飲食的一部分，配合規律運動(dòng)和充足睡眠，長(cháng)期體重管理需在醫生指導下制定個(gè)性化方案。

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