国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

一天可以喝幾杯牛奶？

患者：女，37歲

病情描述:
我平時(shí)不愛(ài)喝水，都是喝牛奶比較多，一天可以喝幾杯牛奶？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

健康成人每天可飲用1-2杯牛奶（每杯約250毫升），具體攝入量需結合個(gè)體乳糖耐受度、膳食結構、鈣需求等因素調整。

1、乳糖耐受度

乳糖不耐受人群可能出現腹脹腹瀉，建議選擇無(wú)乳糖牛奶或分次少量飲用，單次不超過(guò)100毫升。

2、膳食結構

若日常已攝入較多高鈣食物如豆腐、深綠蔬菜，需相應減少牛奶量以避免鈣超量。

3、鈣需求

青少年、孕婦等需鈣量高人群可飲用2杯，同時(shí)配合維生素D補充促進(jìn)吸收。

4、特殊疾病

腎結石患者需限制鈣攝入，高血脂人群宜選脫脂奶，具體飲用量應遵醫囑調整。

飲用后出現胃腸不適者應減量，建議將牛奶作為均衡膳食的一部分，避免空腹飲用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>