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失眠者吃鹿茸能改善嗎？

患者：女，50歲

病情描述:
媽媽這幾天晚上都睡到半夜就睡不著(zhù)了，失眠者吃鹿茸能改善嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

失眠者吃鹿茸可能有助于改善睡眠，但效果因人而異。鹿茸具有溫補腎陽(yáng)、益精血的功效，適用于腎陽(yáng)虛導致的失眠，對其他類(lèi)型失眠效果有限。建議在醫生指導下使用，避免自行盲目進(jìn)補。

鹿茸作為傳統中藥材，含有多種活性成分，如氨基酸、肽類(lèi)、多糖等，可能通過(guò)調節神經(jīng)系統功能改善睡眠質(zhì)量。腎陽(yáng)虛型失眠多表現為畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻繁，這類(lèi)患者服用鹿茸可能獲得一定緩解。但對于肝火旺盛、陰虛火旺等熱性體質(zhì)者，鹿茸的溫補特性可能加重口干舌燥、心煩易怒等癥狀，反而不利于睡眠。

長(cháng)期失眠可能與焦慮抑郁、慢性疼痛、內分泌紊亂等復雜因素相關(guān)，單純依賴(lài)鹿茸難以根治。建議失眠者保持規律作息，睡前避免劇烈運動(dòng)和電子設備使用，臥室環(huán)境保持黑暗安靜。若失眠持續超過(guò)一個(gè)月或伴隨日間功能損害，應及時(shí)到睡眠專(zhuān)科就診，通過(guò)多導睡眠監測明確病因，必要時(shí)結合認知行為療法或規范用藥治療。

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