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西紅柿能夠補充皮膚水分嗎？

患者：男，27歲

病情描述:
我的皮膚一直不好，有些缺水，多吃點(diǎn)西紅柿能夠補充皮膚水分嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

西紅柿有助于補充皮膚水分。西紅柿富含水分、維生素C、番茄紅素等成分，適量食用對皮膚保濕有一定幫助。

1、水分補充

西紅柿含水量超過(guò)90%，直接食用可為身體和皮膚補充水分，緩解干燥。

2、維生素C作用

西紅柿所含維生素C能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚鎖水能力，改善皮膚彈性。

3、番茄紅素功效

番茄紅素具有抗氧化作用，可減少紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，間接維持皮膚水分平衡。

4、膳食纖維益處

西紅柿中的膳食纖維有助于維持腸道健康，促進(jìn)營(yíng)養吸收，間接影響皮膚狀態(tài)。

日?？蛇m量食用新鮮西紅柿或飲用西紅柿汁，同時(shí)需配合足量飲水及基礎護膚，皮膚嚴重干燥建議咨詢(xún)皮膚科醫生。

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