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運動(dòng)后吃什么食物來(lái)補充營(yíng)養

患者：男，38歲 提問(wèn)于2018-09-11 22:53

病情描述:
我剛運動(dòng)完，體力不支，還有些疲憊，所以運動(dòng)后吃什么食物來(lái)補充營(yíng)養？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)時(shí)身體會(huì )排出大量汗液，水分流失的同時(shí)，身體中很多礦物質(zhì)也隨著(zhù)汗水排出體外，容易讓人感覺(jué)四肢乏力。這些排出體外的礦物質(zhì)主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的“庫存”量相對較大，而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少，因此運動(dòng)后更要注意選擇富含鉀元素的食品及時(shí)進(jìn)行補充，香蕉就是很好的選擇。
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