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蜂蜜可緩解哪些不適癥狀

患者：女，30歲

病情描述:
蜂蜜里有很多維生素和礦物質(zhì)等，不僅能補充營(yíng)養，還有藥用價(jià)值，它可緩解哪些不適癥狀？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

蜂蜜可緩解干咳、咽喉腫痛、便秘、輕度燙傷及睡眠障礙等不適癥狀。蜂蜜含有天然抗菌成分和抗氧化物質(zhì)，能舒緩黏膜刺激、促進(jìn)傷口愈合及調節腸道功能。

1、干咳

蜂蜜能覆蓋咽喉黏膜形成保護層，減少刺激性干咳。其黏稠質(zhì)地可緩解咽喉干燥，尤其適合感冒或過(guò)敏引起的咳嗽。夜間服用少量蜂蜜可降低咳嗽頻率，但1歲以下嬰兒禁用。

2、咽喉腫痛

蜂蜜的抑菌作用有助于減輕鏈球菌等病原體引起的咽喉炎癥。其高滲透壓可抑制細菌繁殖，酚類(lèi)化合物能緩解組織充血。溫水沖泡飲用可協(xié)同緩解吞咽疼痛。

3、便秘

蜂蜜中的果糖和低聚糖可促進(jìn)雙歧桿菌增殖，改善腸道菌群平衡。其溫和的滲透性作用能軟化大便，建議晨起空腹飲用蜂蜜水，配合腹部按摩效果更佳。

4、輕度燙傷

蜂蜜的抑菌抗炎特性可預防小面積一度燙傷感染。高糖環(huán)境能減少組織液滲出，加速上皮再生。使用前需清潔創(chuàng )面，涂抹后覆蓋無(wú)菌紗布，每日更換。

5、睡眠障礙

蜂蜜可促進(jìn)色氨酸進(jìn)入血腦屏障，輔助合成血清素和褪黑素。睡前1小時(shí)服用少量蜂蜜有助于縮短入睡時(shí)間，但糖尿病患者應控制攝入量。

使用蜂蜜緩解癥狀時(shí)需選擇純天然無(wú)添加產(chǎn)品，避免高溫沖泡破壞活性成分。日常儲存應密封避光，出現結晶屬正?，F象。糖尿病患者、花粉過(guò)敏者及嬰幼兒等特殊人群使用前應咨詢(xún)醫生。若癥狀持續加重或伴隨發(fā)熱等表現，應及時(shí)就醫明確病因。

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