国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

哪些食物是滋陰類(lèi)的食物呢？

患者：女，49歲

病情描述:
媽媽說(shuō)甲魚(yú)吃了可以滋陰的，哪些食物是滋陰類(lèi)的食物呢？
共1個(gè)回答
宋觀(guān)禮 副主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院廣安門(mén)醫院 三甲 治未病中心

滋陰類(lèi)食物主要有百合、銀耳、黑芝麻、鴨肉、桑葚等，適合陰虛體質(zhì)人群適量食用。

一、百合

百合具有養陰潤肺的功效，常用于緩解肺燥干咳癥狀。新鮮百合可清炒或煮粥，干百合需泡發(fā)后燉湯。陰虛體質(zhì)者每周食用2-3次為宜，風(fēng)寒咳嗽者慎用。

二、銀耳

銀耳富含植物膠質(zhì)能滋陰養胃，對皮膚干燥、腸燥便秘有改善作用。建議隔水燉煮保留營(yíng)養，可搭配紅棗或枸杞。脾胃虛寒者應控制食用量，避免引起腹脹。

三、黑芝麻

黑芝麻能補肝腎之陰，改善須發(fā)早白和頭暈耳鳴。建議研磨后吸收更佳，可制作芝麻糊或拌粥。慢性腹瀉者需減少攝入，每日不超過(guò)20克為宜。

四、鴨肉

鴨肉性涼可滋陰養胃，適合虛熱體質(zhì)者食用。老鴨搭配山藥燉湯效果更佳，但高尿酸血癥患者應控制食用頻率，每周不超過(guò)1次。

五、桑葚

桑葚能滋補肝腎陰液，緩解眼干澀和失眠癥狀。鮮品可直接食用，干品可泡水代茶。糖尿病患者需注意攝入量，每日新鮮桑葚不超過(guò)100克。

陰虛體質(zhì)者日?？山惶媸秤眠@些滋陰食物，避免長(cháng)期單一攝入。烹飪時(shí)宜采用蒸煮燉等溫和方式，少用油炸燒烤。若出現明顯口干咽燥、潮熱盜汗等癥狀，建議結合中醫辨證調理，避免自行大量進(jìn)補導致脾胃不適。同時(shí)保持規律作息，避免熬夜耗傷陰液。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>