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蜂蜜水什么時(shí)候喝最好呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我有輕微的便秘，聽(tīng)說(shuō)喝蜂蜜水可以緩解便秘，那蜂蜜水什么時(shí)候喝最好呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

蜂蜜水通?？梢栽诔科鹂崭箷r(shí)、餐前半小時(shí)、下午疲勞時(shí)或睡前飲用，具體時(shí)間選擇需結合個(gè)人需求和身體狀況。


1、晨起空腹


晨起飲用蜂蜜水有助于潤滑腸道促進(jìn)排便，但胃酸過(guò)多者應避免空腹飲用。


2、餐前半小時(shí)


餐前飲用可幫助抑制食欲，適合需要控制體重的人群，糖尿病患者慎用。


3、下午疲勞


下午飲用蜂蜜水能快速補充能量，緩解疲勞感，運動(dòng)后飲用效果更佳。


4、睡前飲用


睡前少量飲用有助于鎮靜安神，但需注意口腔清潔，防止齲齒發(fā)生。


飲用蜂蜜水建議用溫水沖泡，避免高溫破壞營(yíng)養成分，每日攝入量不宜超過(guò)50克。

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