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每天要吃多少種水果與蔬菜?

患者:女,38歲 提問(wèn)于2018-09-13 19:59

病情描述:
平時(shí)叫外賣(mài),蔬菜都吃得比較少,每天要吃多少種水果與蔬菜?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
應使各種顏色搭配并變換花樣。 這些飲食應平衡提供各種營(yíng)養,如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分),礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。每日要吃5份蔬菜和水果,盡量減少烹飪時(shí)間,這有助于預防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
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