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偏瘦體質(zhì)的人怎么吃能長(cháng)胖？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-09-11 20:13

病情描述:
我是偏瘦體質(zhì)的人，想要胖點(diǎn)，不然抵抗力太差了，怎么吃可以長(cháng)胖？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
要選揮具有豐富營(yíng)養的食物，也就是說(shuō)，選揮富含維他命、礦物質(zhì)及卡路里的食物。你的體重所以不足，是因為你不能獲取身體所需要的所有維他命、礦物質(zhì)，特別是鐵質(zhì)。你必須大量食用含高營(yíng)養、低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉、魚(yú)、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆類(lèi)制品，并輔以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)。
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