国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

常喝咖啡的壞處是哪些

患者：男，25歲

病情描述:
因為工作的原因我不得不經(jīng)常喝咖啡提神，常喝咖啡會(huì )對身體造成什么危害呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

常喝咖啡可能引起心悸、失眠、胃腸刺激和鈣質(zhì)流失等問(wèn)題，過(guò)量攝入還可能誘發(fā)焦慮或血壓波動(dòng)。

1、心悸

咖啡因刺激交感神經(jīng)導致心跳加速，每日超過(guò)400毫克可能引發(fā)心慌，敏感人群需減少攝入量。

2、失眠

咖啡因半衰期約5小時(shí)，午后飲用可能干擾褪黑素分泌，建議睡眠障礙者中午12點(diǎn)前飲用。

3、胃腸刺激

咖啡酸促進(jìn)胃酸分泌，空腹飲用易引發(fā)反酸，胃炎患者應避免飲用或搭配食物。

4、鈣質(zhì)流失

咖啡因增加尿鈣排泄，長(cháng)期每日3杯以上可能影響骨密度，建議搭配牛奶補充鈣質(zhì)。

建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克，選擇低咖啡因品種，飲用后及時(shí)補水并監測身體反應。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>