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怎樣可減少水果吃多的危害?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-09-14 20:56

病情描述:
我經(jīng)常沒(méi)事就吃水果,我想知道怎樣可減少水果吃多的危害?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利于身體必需營(yíng)養素的吸收。水果是低熱量食物,其平均熱量?jì)H為同等重量面食的1/4,同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯里總的熱量攝入。許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間,降低其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響
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