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感冒時(shí)可以吃白蘿卜嗎？

患者：男，17歲

病情描述:
我兒子最近經(jīng)常感冒，婆婆說(shuō)可以吃點(diǎn)白蘿卜，增強抵抗力。是真的有效嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

感冒時(shí)可以適量吃白蘿卜。白蘿卜具有清熱生津、化痰止咳的作用，適合感冒伴有咳嗽、咽痛等癥狀時(shí)食用，但脾胃虛寒者需謹慎。


1、緩解咳嗽


白蘿卜中的芥子油成分有助于稀釋痰液，緩解感冒引起的咳嗽癥狀?？纱钆浞涿蹮踔笫秤?。


2、促進(jìn)消化


感冒期間胃腸功能較弱，白蘿卜中的淀粉酶能幫助消化，減輕腹脹等不適感。建議煮熟后食用。


3、補充水分


白蘿卜含水量超過(guò)90%，能補充感冒發(fā)燒導致的水分流失，維持呼吸道黏膜濕潤。


4、增強免疫


白蘿卜富含維生素C和鋅元素，有助于增強機體免疫力，縮短感冒病程。生吃效果更佳。


感冒期間飲食宜清淡，可將白蘿卜與梨、生姜等食材搭配食用，避免空腹生吃。若出現腹瀉等不適需停止食用。

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