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為什么健身后不建議吃蛋黃？

患者：男，34歲 提問(wèn)于2018-09-13 17:58

病情描述:
我以前健身過(guò)后都喜歡吃一個(gè)雞蛋，后來(lái)朋友告訴我不要吃蛋黃，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科
健身后立即食用含脂肪食物會(huì )影響減脂減肥或增肌的效果，如果身體脂肪含量太高，肌肉再發(fā)達也會(huì )顯現不出來(lái)，只會(huì )埋藏在脂肪下。而雞蛋中的脂肪含量則來(lái)自于蛋黃，每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以，健身訓練后兩小時(shí)都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃。
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