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空腹的時(shí)候可以吃甜食嗎？

患者：女，20歲

病情描述:
我女兒有時(shí)候餓了就空腹吃甜食，空腹的時(shí)候可以吃甜食嗎？
共1個(gè)回答
劉福強 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 內分泌科

空腹時(shí)少量食用甜食通常無(wú)礙，但長(cháng)期或大量空腹攝入可能引發(fā)胃腸不適、血糖波動(dòng)等問(wèn)題。主要影響因素有甜食種類(lèi)、個(gè)體代謝差異、基礎疾病、食用量。

1、甜食種類(lèi)：

高糖分低纖維的甜食如糖果、蛋糕會(huì )快速升高血糖，建議選擇含膳食纖維的水果或全谷物甜點(diǎn)。

2、代謝差異：

健康人群短期耐受性較好，但糖尿病或胰島素抵抗者空腹吃甜食易導致血糖異常波動(dòng)。

3、基礎疾?。?/h3>

胃酸過(guò)多者可能出現反酸燒心，糖尿病患者可能誘發(fā)高血糖危象，需嚴格避免空腹攝入。

4、食用量：

單次攝入超過(guò)50克精制糖可能刺激胃黏膜，建議控制在20克以?xún)炔⒋钆涞鞍踪|(zhì)食用。

可適量食用蘋(píng)果、燕麥餅干等低升糖指數食物，糖尿病患者需監測血糖。出現持續腹痛、頭暈等癥狀應及時(shí)就醫。

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