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頭發(fā)發(fā)黃吃什么食物可以改善？

患者：女，28歲

病情描述:
我頭發(fā)不黑，看上去黃黃的，頭發(fā)發(fā)黃吃什么食物可以改善？
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科

若出現頭發(fā)發(fā)黃的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、紫菜等食物，也可以遵醫囑吃復合維生素B片、胱氨酸片、葡萄糖酸鋅口服溶液、養血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和礦物質(zhì)，有助于滋養毛囊，改善頭發(fā)干枯發(fā)黃。

2、核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，能夠增強發(fā)絲韌性，減少頭發(fā)色素流失。

3、菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助頭發(fā)恢復健康色澤。

4、紫菜

紫菜富含碘和鋅元素，參與黑色素合成，對改善頭發(fā)發(fā)黃有輔助作用。

二、藥物

1、復合維生素B片

補充B族維生素可改善代謝異常導致的頭發(fā)營(yíng)養不良性發(fā)黃。

2、胱氨酸片

含硫氨基酸能促進(jìn)角蛋白合成，增強頭發(fā)色素沉著(zhù)能力。

3、葡萄糖酸鋅口服溶液

鋅元素缺乏可能導致頭發(fā)干枯發(fā)黃，適當補充有助于改善癥狀。

4、養血生發(fā)膠囊

中成藥可調理氣血不足引起的毛發(fā)干枯、色澤異常等問(wèn)題。

日常注意避免頻繁燙染頭發(fā)，減少紫外線(xiàn)暴曬，保證充足睡眠，適當進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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