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什么營(yíng)養食譜可以預防感冒呢？

患者：女，30歲

病情描述:
我經(jīng)常會(huì )感冒，想吃一點(diǎn)營(yíng)養餐，什么營(yíng)養食譜可以預防感冒呢？
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馬德東 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 呼吸科

若想預防感冒，可以適量吃生姜、西藍花、獼猴桃、酸奶等食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、玉屏風(fēng)顆粒、轉移因子口服液、脾氨肽口服凍干粉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、生姜

生姜含有姜辣素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強免疫力，適量食用可幫助預防感冒。

2、西藍花

西藍花富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫系統功能，降低感冒概率。

3、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于提高機體抵抗力，減少感冒發(fā)生。

4、酸奶

酸奶含有益生菌，有助于調節腸道菌群平衡，增強免疫力，適量飲用可幫助預防感冒。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可補充體內維生素C，增強免疫力，但需在醫生指導下使用。

2、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒具有益氣固表的作用，適用于體虛易感冒者，需遵醫囑服用。

3、轉移因子口服液

轉移因子口服液可調節免疫功能，增強抵抗力，應在醫生指導下使用。

4、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉有助于提高免疫力，預防感冒，需在醫生指導下服用。

日常飲食中注意均衡營(yíng)養，適量運動(dòng)，保證充足睡眠，有助于增強免疫力，降低感冒風(fēng)險。

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