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女生吃什么食物補血呢

患者:女,35歲 提問(wèn)于2018-09-09 20:27

病情描述:
由于我們女生特有的生理現象,那自然是需要及時(shí)補血的。女生吃什么食物補血呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
女生喝蓮子桂圓湯是可以補血的。原料:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。做法:
1、先將蓮子用水泡發(fā),去皮去心洗凈。
2、將蓮子與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量,煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調味。
3、睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1~2次,可經(jīng)常服用。功效:具有補心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
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