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電腦族怎樣吃出健康

患者：男，20歲 提問(wèn)于2018-09-10 21:04

病情描述:
常常面對電腦的人需要通過(guò)食物來(lái)白癡健康，營(yíng)養是很重要，電腦族怎樣吃出健康？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
電腦族應多吃這些食物。
1.富含維生素A及胡蘿卜素的食物：動(dòng)物肝臟、雞蛋、卷心菜、紅薯、南瓜、胡蘿卜等。
2.富含維生素B族的食物：全谷類(lèi)食物、牛奶、酸奶、蘆筍、動(dòng)物肝、蔬菜、水果等。
3.富含維生素d的食物：蛋黃、沙丁魚(yú)等。
4.富含維生素E的食物：全麥制品、小麥胚芽、杏仁等。
5.富含鈣的食物：蝦米、小魚(yú)干、黃豆制品、牛奶、乳制品等。
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