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保護心臟應該如何飲食？

患者：男，22歲

病情描述:
保護自己心臟最重要的場(chǎng)所就是餐桌，飲食調控很重要，保護心臟應該如何飲食？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

保護心臟可通過(guò)適量攝入深海魚(yú)類(lèi)、全谷物、堅果類(lèi)、深色蔬菜等食物，也可遵醫囑服用阿托伐他汀、美托洛爾、阿司匹林、輔酶Q10等藥物。建議定期體檢，在醫生指導下調整飲食和用藥方案。

一、食物

1. 深海魚(yú)類(lèi)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。

2. 全谷物

燕麥、糙米含有豐富膳食纖維，可幫助調節膽固醇代謝，維持血糖穩定。

3. 堅果類(lèi)

杏仁、核桃含不飽和脂肪酸和植物甾醇，適量食用有助于改善血管內皮功能。

4. 深色蔬菜

菠菜、西蘭花富含鉀、鎂及抗氧化物質(zhì)，能夠幫助調節血壓和減少氧化應激。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

調節血脂類(lèi)藥物，通過(guò)抑制膽固醇合成降低低密度脂蛋白水平。

2. 美托洛爾

β受體阻滯劑可降低心肌耗氧量，改善心臟負荷，適用于高血壓合并冠心病患者。

3. 阿司匹林

抗血小板聚集藥物，用于動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病的一級預防需嚴格評估出血風(fēng)險。

4. 輔酶Q10

參與細胞能量代謝的輔酶，對心肌細胞有保護作用，可作為輔助用藥。

日常需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，避免加工食品，同時(shí)保持每周150分鐘中等強度有氧運動(dòng)。

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