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冰西瓜吃了好嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
夏天我吃西瓜的時(shí)候，都會(huì )放進(jìn)冰箱里冰一會(huì )兒，這樣的西瓜吃了好嗎？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

冰西瓜適量食用對健康人群有益，但胃腸功能較弱者需謹慎。冰西瓜主要含有水分、維生素C及礦物質(zhì)，具有解暑降溫作用，但可能刺激胃腸黏膜。


1、解暑補水


冰西瓜含水量超過(guò)90%，高溫環(huán)境下食用可快速補充體液流失，其天然果糖能幫助恢復體力。


2、營(yíng)養供給


西瓜富含番茄紅素和維生素A，冷藏后營(yíng)養成分基本保留，有助于抗氧化和保護視力健康。


3、胃腸刺激


低溫可能引發(fā)胃腸痙攣，腸易激綜合征患者食用后可能出現腹痛腹瀉等不適癥狀。


4、糖分控制


西瓜升糖指數中等，糖尿病患者需控制單次攝入量，避免血糖波動(dòng)超過(guò)安全范圍。


建議室溫放置10分鐘再食用，避免空腹大量進(jìn)食，出現持續腹痛或腹瀉應及時(shí)就醫檢查。

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