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獼猴桃能夠使皮膚保濕嗎

病情描述:
冬天臨近，我的皮膚最近都干的裂痕，想吃點(diǎn)水果補補。獼猴桃能夠使皮膚保濕嗎
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王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科

獼猴桃有助于皮膚保濕，主要與維生素C含量高、膳食纖維促進(jìn)代謝、抗氧化成分延緩衰老、水分補充等機制有關(guān)。

1、維生素C：

獼猴桃富含維生素C，能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強皮膚鎖水能力。日?？纱钆涓涕兕?lèi)水果食用提升效果。

2、膳食纖維：

果肉中的膳食纖維有助于調節腸道菌群，減少毒素堆積，間接改善皮膚干燥狀態(tài)。建議連籽食用獲取完整纖維。

3、抗氧化物質(zhì)：

葉黃素和多酚類(lèi)物質(zhì)可中和自由基，減輕紫外線(xiàn)對皮膚屏障的損傷。成熟度高的獼猴桃抗氧化活性更強。

4、水分補給：

獼猴桃含水量超過(guò)80%，直接補充表皮水分。榨汁飲用時(shí)建議保留果肉以增加持水效果。

皮膚干燥者每日可食用1-2個(gè)獼猴桃，過(guò)敏體質(zhì)需謹慎嘗試，嚴重干燥脫屑建議配合醫用保濕劑治療。

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