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中秋佳節吃些什么才健康呢？

患者：男，32歲

病情描述:
每次過(guò)節都是大魚(yú)大肉的，吃完了身體就跟著(zhù)不舒服了，現在馬上又到中秋節了，中秋佳節吃些什么才健康呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

中秋佳節可以選擇適量吃柚子、蓮藕、山藥、紫薯等食物，也可以遵醫囑吃健胃消食片、乳酶生、多潘立酮、益生菌等藥物。建議根據個(gè)人體質(zhì)選擇食物，避免過(guò)量食用高糖高脂月餅，有基礎疾病者需咨詢(xún)醫生調整飲食方案。

一、食物

1、柚子

富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)消化，但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。

2、蓮藕

含黏液蛋白和膳食纖維，可幫助胃腸蠕動(dòng)，適合與肉類(lèi)搭配食用。

3、山藥

具有健脾益胃功效，蒸煮后更易消化吸收，糖尿病患者需注意攝入量。

4、紫薯

含花青素和膳食纖維，可替代部分主食，但需避免與高糖餡料同食。

二、藥物

1、健胃消食片

含山楂、麥芽等成分，適用于飲食積滯引起的腹脹，須按說(shuō)明書(shū)使用。

2、乳酶生

含乳酸菌素，可調節腸道菌群，對月餅等油膩食物引起的消化不良有效。

3、多潘立酮

促進(jìn)胃動(dòng)力藥物，適用于功能性消化不良，使用前需排除器質(zhì)性疾病。

4、益生菌

調節腸道微生態(tài)平衡，適合長(cháng)期便秘或腹瀉人群，需冷藏保存。

節日期間建議保持規律作息，避免連續多餐進(jìn)食月餅，可配合散步等輕度活動(dòng)促進(jìn)消化，出現持續胃腸不適應及時(shí)就醫。

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