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紅棗對女人有哪些好處呢?

患者:女,28歲

病情描述:
生活中每次月經(jīng)期都會(huì )吃點(diǎn)紅棗,那么女人常吃紅棗的好處有哪些?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

紅棗對女性主要有補血養顏、調節內分泌、改善睡眠、增強免疫力等好處。

1、補血養顏

紅棗富含鐵元素,有助于改善缺鐵性貧血,使面色紅潤有光澤,適合經(jīng)期后或氣血不足的女性食用。

2、調節內分泌

紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能調節激素水平,緩解經(jīng)期不適和更年期癥狀,對月經(jīng)不調有一定輔助作用。

3、改善睡眠

紅棗含有的黃酮類(lèi)化合物具有安神效果,睡前適量食用可幫助緩解焦慮情緒,提升睡眠質(zhì)量。

4、增強免疫

紅棗的維生素C和多糖成分能促進(jìn)白細胞生成,提高機體抗病能力,適合體質(zhì)虛弱的女性日常滋補。

建議選擇無(wú)添加的干棗每日食用5-8顆,可搭配枸杞或銀耳燉煮,糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。

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