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視力不好可以吃藍莓嗎?

患者:女,9歲

病情描述:
我女兒上小學(xué)就已經(jīng)開(kāi)始有點(diǎn)近視了,視力不好可以吃藍莓嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

視力不好一般可以吃藍莓,藍莓中的花青素有助于改善眼部微循環(huán),但需注意適量食用。

藍莓富含花青素、維生素A和維生素C等成分,花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細胞中視紫紅質(zhì)的再生,對緩解視疲勞有一定幫助。維生素A是構成視覺(jué)細胞內感光物質(zhì)的重要成分,缺乏可能導致夜盲癥。維生素C則具有抗氧化作用,可減少自由基對眼組織的損傷。對于長(cháng)期用眼過(guò)度或輕度視力下降的人群,每日攝入10-20顆新鮮藍莓較為適宜,可與酸奶、燕麥等搭配食用增強吸收效果。藍莓中的活性成分可能輔助改善因年齡增長(cháng)或光損傷導致的黃斑變性早期癥狀,其抗炎特性對干眼癥患者也有潛在益處。

部分人群需謹慎食用藍莓,胃酸過(guò)多者空腹大量進(jìn)食可能引發(fā)胃部不適,糖尿病患者應注意控制攝入量以避免血糖波動(dòng)。對漿果類(lèi)食物過(guò)敏者可能出現皮膚瘙癢或消化道反應,需立即停止食用。藍莓與抗凝血藥物同時(shí)攝入可能影響藥效,服用華法林等藥物者應咨詢(xún)醫生。若視力下降伴隨眼痛、視野缺損或突然視物模糊,需及時(shí)就醫排查青光眼、視網(wǎng)膜脫離等急癥,不能僅依賴(lài)飲食調節。

日常護眼可結合藍莓與其他富含葉黃素的食物如菠菜、羽衣甘藍,避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕,每用眼40分鐘遠眺放松。定期進(jìn)行視力檢查,發(fā)現持續視力減退或視物變形應及時(shí)到眼科就診,明確病因后針對性治療。

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