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吃豆腐的好處有哪些

患者：男，19歲 提問(wèn)于2018-09-13 21:13

病情描述:
豆腐是極富營(yíng)養和功效的保健食物，那吃豆腐的好處有哪些呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃豆腐的好處有很多：
1.補鈣，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類(lèi)、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.降低乳腺癌的幾率，還可以有效的預防白血病，結腸癌，肺癌，胃癌等的發(fā)生。
3.更年期的“保護神”，有效的預防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前列腺的發(fā)生。
4.牛奶的替代品，對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類(lèi)的人而言，豆腐是最好的代替品。
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