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喝溫牛奶有助于睡眠嗎？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-09-08 20:02

病情描述:
我這段時(shí)間的睡眠都不好，整個(gè)人都瘦了一圈，喝溫牛奶有助于睡眠嗎？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
溫牛奶，睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì )胖，反而還可以補充身體里的鈣。
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