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男性補充維生素對身體什么好處?

病情描述:
老婆給我買(mǎi)了一瓶維生素,讓我多吃一些,男性補充維生素,對身體的好處有什么呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

男性補充維生素有助于改善免疫功能、促進(jìn)能量代謝、維護生殖健康、延緩細胞氧化損傷。

1、免疫功能

維生素C和維生素D可增強免疫細胞活性,降低呼吸道感染概率,適合免疫力低下或易疲勞人群。

2、能量代謝

B族維生素參與糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪代謝,幫助緩解運動(dòng)后肌肉疲勞,改善工作效率。

3、生殖健康

維生素E和鋅元素協(xié)同維持精子活力,減少氧化應激對生殖細胞的損害。

4、抗氧化保護

維生素A、C、E作為抗氧化劑,可中和自由基對細胞的損傷,延緩皮膚和器官功能衰退。

建議通過(guò)深色蔬菜、堅果、全谷物等天然食物獲取維生素,必要時(shí)在醫生指導下選擇復合維生素補充劑。

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