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男性補充維生素對身體什么好處？

病情描述:
老婆給我買(mǎi)了一瓶維生素，讓我多吃一些，男性補充維生素，對身體的好處有什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

男性補充維生素有助于改善免疫功能、促進(jìn)能量代謝、維護生殖健康、延緩細胞氧化損傷。

1、免疫功能

維生素C和維生素D可增強免疫細胞活性，降低呼吸道感染概率，適合免疫力低下或易疲勞人群。

2、能量代謝

B族維生素參與糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪代謝，幫助緩解運動(dòng)后肌肉疲勞，改善工作效率。

3、生殖健康

維生素E和鋅元素協(xié)同維持精子活力，減少氧化應激對生殖細胞的損害。

4、抗氧化保護

維生素A、C、E作為抗氧化劑，可中和自由基對細胞的損傷，延緩皮膚和器官功能衰退。

建議通過(guò)深色蔬菜、堅果、全谷物等天然食物獲取維生素，必要時(shí)在醫生指導下選擇復合維生素補充劑。

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