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為什么常吃海帶對頭發(fā)好？

患者：女，25歲

病情描述:
我的頭發(fā)很毛躁，閨蜜跟我講常吃海帶的話(huà)對頭發(fā)好，為什么呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

常吃海帶對頭發(fā)好主要與海帶富含碘元素、鐵元素、鋅元素以及多種維生素有關(guān)。

1、碘元素

海帶含有豐富的碘元素，碘是甲狀腺激素的重要成分，甲狀腺激素不足可能導致頭發(fā)干枯、脫落，適量攝入海帶有助于維持甲狀腺功能正常。

2、鐵元素

海帶中的鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供充足營(yíng)養，減少因缺鐵導致的脫發(fā)問(wèn)題。

3、鋅元素

鋅參與蛋白質(zhì)合成和細胞分裂，對頭發(fā)生長(cháng)周期有調節作用，海帶中的鋅可幫助修復受損發(fā)質(zhì)，預防頭發(fā)稀疏。

4、維生素

海帶富含維生素B族和維生素E，維生素B族能促進(jìn)頭皮新陳代謝，維生素E具有抗氧化作用，可延緩頭發(fā)衰老。

建議每周適量食用海帶，避免過(guò)量攝入碘過(guò)量可能引發(fā)甲狀腺問(wèn)題，同時(shí)保持均衡飲食和規律作息對頭發(fā)健康更重要。

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