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男人冬天養生適合喝什么茶？

患者：男，34歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)冬天是最適合養生的季節，想了解一下男人養生應該選擇喝什么茶呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

男性冬季養生適合飲用紅茶、普洱茶、桂花茶、紅棗姜茶等溫性茶飲，也可遵醫囑選用黃芪枸杞茶、人參茶、杜仲茶、當歸茶等滋補類(lèi)藥茶。建議根據體質(zhì)選擇，避免空腹飲用濃茶。

一、食物

1. 紅茶

紅茶性溫，含茶黃素有助于促進(jìn)血液循環(huán)，適合冬季驅寒暖胃，脾胃虛寒者飲用時(shí)可加少量紅糖。

2. 普洱茶

熟普洱茶經(jīng)發(fā)酵后性質(zhì)溫和，含茶多酚衍生物可幫助消化，適合餐后飲用緩解油膩感。

3. 桂花茶

桂花具有溫肺化痰功效，搭配紅茶或烏龍茶可改善冬季干咳，香氣成分有助于舒緩情緒。

4. 紅棗姜茶

紅棗補氣血，生姜驅寒發(fā)汗，兩者煎煮成茶可預防風(fēng)寒感冒，適合晨起飲用。

二、藥物

1. 黃芪枸杞茶

黃芪補氣固表，枸杞滋陰明目，適合易疲勞、抵抗力差的亞健康人群，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2. 人參茶

人參切片泡茶可大補元氣，改善畏寒肢冷，高血壓患者及陰虛火旺體質(zhì)須謹慎使用。

3. 杜仲茶

杜仲含綠原酸可強筋骨，適合腰膝酸軟的久坐人群，需連續飲用較長(cháng)時(shí)間見(jiàn)效。

4. 當歸茶

當歸補血活血，對冬季手腳冰涼有效，月經(jīng)量多者及孕婦不宜長(cháng)期服用。

冬季飲茶建議控制在50-60℃溫度，避免睡前飲用影響睡眠，慢性病患者選用藥茶前應咨詢(xún)中醫師辨證施治。

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