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飲用古香草減肥能補充營(yíng)養嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
我身體素質(zhì)比較差，吸收能力弱，飲用古香草減肥茶能補充營(yíng)養嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

飲用古香草不能有效補充營(yíng)養，其作用主要與減肥相關(guān)。古香草可能通過(guò)促進(jìn)代謝、抑制食欲、調節血糖、減少脂肪吸收等方式輔助減肥，但無(wú)法替代均衡飲食的營(yíng)養供給。

1、促進(jìn)代謝

古香草中的活性成分可能加速基礎代謝率，但長(cháng)期依賴(lài)可能導致營(yíng)養素消耗增加。建議搭配富含維生素B族的全谷物和瘦肉，避免營(yíng)養缺乏。

2、抑制食欲

部分古香草提取物可產(chǎn)生飽腹感，但過(guò)度抑制食欲易導致蛋白質(zhì)和必需脂肪酸攝入不足。需保證每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)類(lèi)。

3、調節血糖

雖然有助于穩定血糖波動(dòng)，但無(wú)法提供足夠的膳食纖維和微量元素。建議同時(shí)食用西藍花、燕麥等低升糖指數食物。

4、減少吸收

可能干擾脂肪消化吸收，但會(huì )同步影響脂溶性維生素攝取。需適當補充堅果、深海魚(yú)等健康脂肪來(lái)源。

減肥期間建議通過(guò)多樣化飲食獲取營(yíng)養，必要時(shí)可遵醫囑補充復合維生素片、鈣劑、鐵劑、益生菌等制劑，避免單一依賴(lài)古香草導致?tīng)I養失衡。

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