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關(guān)于睡覺(jué)有哪些飲食誤區?

患者:女,22歲

病情描述:
晚上睡覺(jué)之前我都會(huì )吃宵夜,但吃完之后就無(wú)法入睡了,那關(guān)于睡覺(jué)有哪些飲食誤區呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
睡覺(jué)前要注意這些誤區,1.用酒精幫助入睡,對于最初的入睡時(shí)有些許幫助的,但是隨著(zhù)身體的分解,它往往會(huì )在后半夜損害睡眠質(zhì)量,使睡眠的整體時(shí)間減少。2.吃冰淇淋,含有大量脂肪,吃完就睡,會(huì )讓身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì )給身體發(fā)出錯誤的能量信息,然后自動(dòng)儲存并變成脂肪。3.吃巧克力,黑巧克力中的咖啡因能使人興奮,,其中的可可堿,會(huì )使人心跳加快。
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