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飲用水對大腦有好處嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
我聽(tīng)說(shuō)多喝水對大腦好，飲用水對大腦有好處嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

飲用水對大腦有多種益處，主要有維持腦細胞功能、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成、改善認知能力和緩解頭痛。

1、維持腦細胞功能

水占大腦組織的絕大部分，充足飲水可保持腦細胞正常代謝，脫水會(huì )導致注意力下降和思維遲鈍。

2、促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)合成

水參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成過(guò)程，適量飲水有助于維持多巴胺、血清素等物質(zhì)的平衡，改善情緒和記憶力。

3、改善認知能力

研究顯示輕度脫水即可影響工作記憶和執行功能，保持規律飲水能使認知測試成績(jì)提升。

4、緩解頭痛

脫水是緊張性頭痛的常見(jiàn)誘因，及時(shí)補充水分可減輕頭痛癥狀，對偏頭痛患者也有一定幫助。

建議每日飲用1500-2000毫升水，運動(dòng)或高溫環(huán)境下需增量，避免一次性大量飲水造成低鈉血癥。

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