国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

冬天多吃什么可以溫暖身體呢？

患者：女，26歲

病情描述:
我每到冬天就手腳冰涼，那冬天多吃些什么可以溫暖身體呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

冬天可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓、黑芝麻等食物幫助溫暖身體，也可以遵醫囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、右歸丸、黃芪顆粒、十全大補丸等藥物。建議根據體質(zhì)選擇合適的方式，避免過(guò)量進(jìn)補，必要時(shí)咨詢(xún)醫生。

一、食物

羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。生姜含有姜辣素，能刺激血管擴張，驅散體內寒氣，適合煮姜茶或入菜。紅棗具有補中益氣的功效，可搭配小米或糯米煮粥，緩解冬季乏力。桂圓能溫補心脾，改善氣血不足引起的畏寒，建議每日食用5-10顆。黑芝麻含不飽和脂肪酸和鈣質(zhì)，研磨后更易吸收，適合加入豆漿或糕點(diǎn)。

二、藥物

附子理中丸適用于脾胃虛寒導致的腹痛腹瀉，需注意孕婦禁用。金匱腎氣丸可改善腎陽(yáng)虛引起的腰膝冷痛，服藥期間忌食生冷。右歸丸針對陽(yáng)氣不足的畏寒肢冷，感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。黃芪顆粒能增強免疫力，適合氣虛型怕冷人群，糖尿病患者慎用。十全大補丸為氣血雙補劑，適合術(shù)后或久病體虛者，高血壓患者需遵醫囑。

冬季保暖需結合飲食與生活習慣，適當增加高蛋白、溫性食物攝入，避免空腹受涼?？蛇M(jìn)行快走、瑜伽等溫和運動(dòng)促進(jìn)產(chǎn)熱，室內保持18-22℃適宜溫度。陽(yáng)虛體質(zhì)者可用艾葉泡腳，睡眠時(shí)穿戴棉襪。若長(cháng)期畏寒伴隨頭暈、水腫等癥狀，應及時(shí)排查甲狀腺功能減退、貧血等疾病。藥物調理需經(jīng)中醫辨證，不可自行濫用溫補類(lèi)藥物。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>