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吃水比喝水好嗎？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-09-15 18:28

病情描述:
人們常說(shuō)每天都要多喝水，我想食物中也有水分，吃水比喝水好嗎？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
是的，吃水比喝水好?！懊刻旌葔?杯水”是1945年的健康指南的內容。然而，《水秘密》一書(shū)作者霍華德·穆拉德博士表示，每天攝入的大部分水來(lái)自食物。比如，水果、蔬菜、豆類(lèi)、煮熟的燕麥和藜麥等全谷食物，等等。西瓜和黃瓜中水分占90％以上，而且還含有多種抗氧化劑。所以食物補水比單純喝水更好。另外，小便清澈表示飲水足夠，小便發(fā)黃則需補充水分。
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