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什么時(shí)間段喝牛奶最好?

患者:女,26歲

病情描述:
牛奶對人體有好處,但是也要喝得科學(xué)才能喝得健康,什么時(shí)間段喝牛奶最好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶的好處很多,老少皆宜,牛奶有催眠鎮靜作用,喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué),對學(xué)習和工作不利,所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。最好晚上喝牛奶,因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì),這些物質(zhì)都有一定的鎮靜催眠作用。特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起著(zhù)關(guān)鍵的作用,它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠。
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