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紅茶綠茶有什么功效呢？

患者：女，29歲

病情描述:
我常市面上買(mǎi)的紅茶綠茶，紅茶綠茶有什么功效呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

紅茶和綠茶分別具有抗氧化、提神醒腦、調節血脂、保護心血管等功效，適量飲用有助于健康。紅茶性溫適合秋冬飲用，綠茶性涼適合春夏飲用。

1、抗氧化

紅茶含茶黃素，綠茶含茶多酚，兩者均具有強抗氧化作用，能清除體內自由基，延緩細胞衰老。建議每日飲用不超過(guò)3杯。

2、提神醒腦

紅茶和綠茶均含有咖啡因，適量飲用可刺激中樞神經(jīng)系統，提高注意力和警覺(jué)性。對咖啡因敏感者建議選擇低咖啡因茶飲。

3、調節血脂

綠茶中的兒茶素能抑制膽固醇吸收，紅茶中的茶紅素可促進(jìn)脂肪代謝，長(cháng)期適量飲用有助于維持血脂平衡。

4、保護心血管

茶多酚能改善血管內皮功能，降低血液黏稠度，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險。高血壓患者飲用時(shí)需注意控制濃度。

建議根據體質(zhì)選擇茶類(lèi)，避免空腹飲用，服藥期間飲茶需間隔2小時(shí)以上，特殊人群飲用前應咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。

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