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喝玫瑰花茶有什么功效呢？

病情描述:
我最近總是覺(jué)得很疲勞，就喝些玫瑰花茶來(lái)治療，喝玫瑰花茶有什么功效呢？
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胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

喝玫瑰花茶主要有疏肝解郁、美容養顏、調理氣血、緩解疲勞、改善睡眠等功效。

1、疏肝解郁

玫瑰花茶中的揮發(fā)性芳香物質(zhì)有助于舒緩情緒，對肝氣郁結引起的胸悶、脅脹有緩解作用。中醫認為其性溫味甘微苦，歸肝脾經(jīng)，適合壓力大或情緒低落時(shí)飲用。長(cháng)期飲用需注意體質(zhì)偏熱者可能出現口干。

2、美容養顏

富含維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)，能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積。其中的槲皮素等成分可促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚彈性。建議搭配蜂蜜增強抗氧化效果，但糖尿病患者應慎用。

3、調理氣血

傳統醫學(xué)認為其活血化瘀作用可改善女性經(jīng)期不調、痛經(jīng)等癥狀?，F代研究顯示花青素能促進(jìn)微循環(huán)，貧血人群飲用時(shí)可加入紅棗增強補血功效。月經(jīng)量過(guò)多者經(jīng)期應暫停飲用。

4、緩解疲勞

玫瑰精油成分通過(guò)嗅覺(jué)通路刺激邊緣系統，能快速減輕緊張感。茶多酚與糖苷類(lèi)物質(zhì)協(xié)同作用，可中和運動(dòng)后產(chǎn)生的乳酸堆積。午后飲用效果顯著(zhù)，但空腹時(shí)可能引發(fā)胃部不適。

5、改善睡眠

含有的香葉醇等萜烯類(lèi)成分具有輕度鎮靜作用，睡前飲用溫熱花茶有助于放松神經(jīng)。建議搭配薰衣草增強安神效果，嚴重失眠者需配合醫生指導的系統治療。

日常飲用玫瑰花茶建議選擇無(wú)硫熏制的干燥花苞，每次5-6朵用80℃溫水沖泡，避免高溫破壞活性成分。每周飲用3-4次為宜，體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜，陰虛火旺者需配伍菊花。出現腹瀉或過(guò)敏癥狀應立即停用，孕婦及術(shù)后人群飲用前應咨詢(xún)中醫師。儲存時(shí)需密封避光以防香氣揮發(fā)，隔夜茶湯因氧化作用不宜再飲。

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