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食用薏米可以祛濕嗎？

病情描述:
媽媽說(shuō)我身上濕氣很重，食用薏米可以祛濕嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

食用薏米有助于祛濕。薏米具有利水滲濕的功效，適合濕氣重的人群適量食用，但需結合體質(zhì)和癥狀綜合調理。

1、利水滲濕

薏米性微寒，含有多糖類(lèi)成分，能促進(jìn)水分代謝，改善水腫、舌苔厚膩等濕氣癥狀。

2、健脾作用

薏米可增強脾胃運化功能，間接幫助化解體內濕濁，適合脾虛濕盛引起的食欲不振、大便黏滯。

3、輔助排毒

薏米中的膳食纖維有助于腸道蠕動(dòng)，幫助排出代謝廢物，減少濕濁滯留。

4、調節體質(zhì)

濕熱體質(zhì)者長(cháng)期適量食用可改善皮膚油膩、痤瘡等問(wèn)題，但陽(yáng)虛者不宜過(guò)量。

建議將薏米與赤小豆、山藥等食材搭配煮粥，避免空腹食用，濕熱癥狀嚴重者需配合中醫辨證治療。

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