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平時(shí)怎樣飲食才能健康減肥？

患者：女，23歲 提問(wèn)于2018-09-12 20:37

病情描述:
我是個(gè)肥胖者，想減肥，平時(shí)怎樣飲食才能健康減肥？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
平時(shí)應當充分保持規律的三餐習慣，每餐都有碳水化合物，卻又不放縱自己多吃碳水化合物，并且有意識地增加蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維等營(yíng)養素的攝入;同時(shí)增加運動(dòng)量，加強脂肪消耗，才能健康地減肥。
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