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米飯加入雜糧對減肥有什么幫助？

患者：女，24歲 提問(wèn)于2018-09-17 18:18

病情描述:
我在減肥，有經(jīng)驗學(xué)姐說(shuō)減肥又怕餓可以在米飯加入雜糧，加入雜糧對減肥有什么幫助？
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
往米飯中添加適量的糙米和黑米，能夠增加米飯的營(yíng)養成分，又能增強米飯的飽腹感，而且雜糧能加速腸道蠕動(dòng)和新陳代謝，減肥效果更佳。
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
一般是有幫助的，要是能夠增加飽腹感，而且雜糧也能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能夠使腸道內的毒素快速排出。在飲食同時(shí)也要配合適當鍛煉，適當鍛煉能夠燃燒體內脂肪和熱量，但是需要長(cháng)期堅持才能達到效果，鍛煉時(shí)間需要每天控制在30分鐘左右。
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