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牛油果對孕婦有什么好處？

患者：女，28歲

病情描述:
姐姐有孕在身，我?？匆?jiàn)她吃牛油果，牛油果對孕婦有什么好處？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

牛油果對孕婦的營(yíng)養益處主要體現在提供優(yōu)質(zhì)蛋白、健康脂肪、葉酸和膳食纖維，有助于胎兒發(fā)育和孕期健康。

1、葉酸補充

牛油果富含天然葉酸，每100克約含81微克，有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷，促進(jìn)胎兒大腦和脊髓發(fā)育。

2、健康脂肪

含單不飽和脂肪酸為主，占比約71%，可幫助孕婦吸收脂溶性維生素，同時(shí)為胎兒神經(jīng)系統發(fā)育提供必需脂肪酸。

3、膳食纖維

每100克含6.7克膳食纖維，有助于緩解孕期便秘，維持腸道健康，調節血糖水平。

4、微量元素

富含鉀元素（每100克含485毫克），有助于調節體液平衡，預防孕期高血壓和水腫。

建議孕婦每天食用不超過(guò)半個(gè)牛油果，避免過(guò)量攝入熱量，對牛油果過(guò)敏者應禁用，食用后出現胃腸不適需及時(shí)停用。

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