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山楂桃仁粥有通便的效果嗎？

病情描述:
昨天便秘，媽媽開(kāi)始做山楂桃仁粥我吃，結果今天下午就好了，山楂桃仁粥有通便的效果嗎？
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

山楂桃仁粥通常有助于通便。山楂和桃仁均含有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的成分，適量食用可改善輕度排便不暢。

山楂富含有機酸和膳食纖維，有機酸能刺激胃酸分泌，增強消化功能，膳食纖維可吸收水分軟化糞便。桃仁含脂肪油及苦杏仁苷，能潤滑腸道并輕微刺激腸壁蠕動(dòng)。兩者搭配熬粥，通過(guò)水分和溫度的作用，更易釋放有效成分。但需注意，山楂酸性較強，空腹大量食用可能引起胃部不適，建議餐后食用，每日不超過(guò)一碗。

胃腸功能紊亂或器質(zhì)性疾病導致的頑固性便秘，僅靠食療效果有限。若長(cháng)期排便困難伴隨腹痛、便血等癥狀，需排查腸易激綜合征、腸梗阻等疾病。術(shù)后患者或孕婦等特殊人群應咨詢(xún)醫生，桃仁中的苦杏仁苷水解后可能產(chǎn)生微量氫氰酸，過(guò)量存在風(fēng)險。

日?？纱钆溲帑?、火龍果等高纖維食物增強效果，避免與濃茶、柿子同食影響營(yíng)養吸收。養成定時(shí)排便習慣，適當按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。若調整飲食后便秘未緩解，可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露或麻仁潤腸丸等藥物，避免長(cháng)期依賴(lài)刺激性瀉藥。

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