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中年老人喝奶粉對身體好嗎?

患者:女,61歲

病情描述:
回家看老人我想帶一些奶粉,中年老人喝奶粉對身體好嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

中年老人適量喝奶粉對身體有好處,可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),但需注意乳糖不耐受或特殊疾病限制。

1、營(yíng)養補充:

奶粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于維持肌肉量和骨骼健康。中年老人胃腸功能減弱,奶粉易消化吸收,適合作為膳食補充??蛇x擇添加維生素D的低脂奶粉,促進(jìn)鈣質(zhì)利用。

2、血糖控制:

糖尿病患者應選擇無(wú)糖奶粉,避免血糖波動(dòng)。普通全脂奶粉含乳糖約4.8%,血糖生成指數中等。建議搭配粗糧食用,延緩糖分吸收速度。

3、心血管保護:

脫脂奶粉飽和脂肪酸含量低于1%,適合高血脂人群。含有的乳清蛋白具有輔助降壓作用,但腎功能不全者需限制蛋白質(zhì)攝入量。

4、胃腸適應:

乳糖不耐受者可選零乳糖奶粉,或搭配乳糖酶服用。奶粉沖泡溫度建議40-50℃,避免破壞活性物質(zhì)。初次飲用應從少量開(kāi)始,觀(guān)察排便情況。

5、疾病禁忌:

嚴重肝腎功能衰竭患者需嚴格限制蛋白攝入。痛風(fēng)急性期避免高嘌呤全脂奶粉。對牛奶蛋白過(guò)敏者應選擇深度水解配方奶粉。

建議每天飲用200-300毫升沖泡奶粉,分兩次食用。沖泡時(shí)先加水后加粉,充分攪拌避免結塊。開(kāi)封后奶粉應密封冷藏,一個(gè)月內用完。定期監測骨密度和血鈣水平,配合曬太陽(yáng)和適度運動(dòng)效果更佳。存在慢性疾病者飲用前應咨詢(xún)營(yíng)養師。

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