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缺鐵性貧血下如何補充維生素c？

患者：女，31歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)缺鐵性貧血的話(huà)，需要補充維生素c,那我應如何補充維生素c？
共1個(gè)回答
王相華 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 血液內科

缺鐵性貧血患者補充維生素C可通過(guò)食用柑橘類(lèi)水果、西藍花、獼猴桃、鮮棗等食物，或遵醫囑服用維生素C片、復方維生素制劑、維生素C泡騰片、維生素C注射液等藥物。維生素C有助于促進(jìn)鐵的吸收，改善貧血癥狀。

1、柑橘類(lèi)水果

橙子、檸檬等柑橘類(lèi)水果富含維生素C，可幫助三價(jià)鐵還原為更易吸收的二價(jià)鐵，建議每日適量食用200-300克。

2、西藍花

西藍花含有豐富維生素C和植物性鐵，焯水后涼拌可最大限度保留營(yíng)養素，每周建議食用3-4次。

3、獼猴桃

單個(gè)獼猴桃可滿(mǎn)足成人每日維生素C需求量的70%，其含有的肌醇還能促進(jìn)血紅蛋白合成，適合作為加餐食用。

4、鮮棗

鮮棗的維生素C含量是蘋(píng)果的60倍，但含糖量較高，糖尿病患者應控制攝入量，每次建議食用5-8顆。

5、維生素C片

藥用維生素C片劑量明確，適用于飲食攝入不足者，需注意長(cháng)期大劑量服用可能引起泌尿系結石。

6、復方維生素制劑

含維生素C的復合維生素更適合伴有其他營(yíng)養素缺乏者，建議選擇不含鐵劑的復合制劑以避免營(yíng)養素拮抗。

7、維生素C泡騰片

泡騰片吸收率較高但酸性較強，胃潰瘍患者應慎用，使用時(shí)需完全溶解于溫水后飲用。

8、維生素C注射液

對于嚴重缺乏或胃腸吸收障礙患者，可短期采用靜脈補充，需在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員操作。

建議將維生素C與含鐵食物同餐食用，避免與茶水、咖啡同服影響鐵吸收，定期監測血常規和血清鐵蛋白水平。

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