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吃奇異果有益身心健康嗎？

患者：女，35歲

病情描述:
莫名奇妙的我就愛(ài)吃奇異果，吃奇異果有益身心健康嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

吃奇異果有益身心健康，奇異果富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進(jìn)消化和維持心血管健康。

1、增強免疫力

奇異果含有豐富的維生素C，能夠增強免疫系統功能，幫助身體抵抗感染和疾病。

2、促進(jìn)消化

奇異果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，預防便秘。

3、維持心血管健康

奇異果富含鉀和抗氧化物質(zhì)，有助于調節血壓，減少心血管疾病的風(fēng)險。

4、抗氧化作用

奇異果中的抗氧化物質(zhì)能夠中和自由基，延緩細胞衰老，保護皮膚健康。

適量食用奇異果有助于身心健康，但需注意過(guò)敏反應，建議根據個(gè)人體質(zhì)調整攝入量。

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